Junta-te a nós, aos fins de tarde no Convento da Saudação, para desfrutar de uma fantástica actividade que conjuga o movimento e o lazer, e aprofunda a tua sensibilidade. Vem partilhar um ambiente saudável e divertido, traz os teus amigos, e acaba o teu dia da melhor forma, à volta do corpo e do bem-estar
Aulas de Dança Contemporânea e Body Balance com Pia Kraemer M.A (DE/PT)
A experiência de muitos anos de Pia Kraemer como pedagoga da dança e terapeuta do movimento desaguam nestes conceitos: a importância de um movimento correcto e económico, energia dinâmica, bem como o fluir entre a mente e o corpo para uma vida saudável.
*Body Balance: compreender profundamente a arquitectura interior do nosso corpo; desenvolver a nossa sensibilidade para o movimento; fortalecer os músculos mais recônditos; aprender a relaxar e a respirar correctamente.
Ponto de Encontro / Transporte (2ª e 4ª): Oficina da Criança, 15 minutos, antes do começo das aulas. O Espaço do Tempo assegura o transporte (ida/volta) das crianças. Asseguramos igualmente um espaço de A.T.L nos dias das aulas.
Aulas de Tai-Chi com Susana Marques e Sónia Malaquias (PT)
Para além da sua função marcial, as artes internas são eficazes no combate do stress e na manutenção da saúde. Num nível mais avançado constituem uma via de desenvolvimento da consciência. A prática do Tai-chi caracteriza-se pela execução de movimentos lentos e sequenciais que promovem o relaxamento físico e psíquico e a circulação de energia (chi). Pode ser praticado em qualquer idade, trazendo benefícios claros para a saúde e bem-estar geral.
Aulas de YOGA com João Bolila (PT)
Ashtanga Yoga é um sistema antigo que Sri K. Pattabhi Jois recebeu durante os seus estudos com Sri T. Krishnamacharya iniciados em 1927. O método utilizado envolve a sincronização da respiração com séries progressivas de posturas. Este processo provoca um forte calor interno associado a uma transpiração profusa, os quais conduzem a uma desintoxicação dos músculos e orgãos. A circulação é fortemente activada e o resultado final é um corpo leve e forte e uma mente calma. Vinyasa: sistema de coordenação de respiração com movimento. Para cada movimento existe uma respiração. Deste modo todos os asanas estão associados a um certo número de vinyasas. Tristhana (três pontos de atenção/acção): Postura (Asana), Sistema de Respiração (Ujjayi Pranayama), Ponto de Focagem (Dristhi). A purificação dá-se a três níveis: corpo, sistema nervoso e mente.
